Čo nezmeráš, nemôžeš zlepšiť. Aspoň tak nás to učili v škole. Dvojnásobne to platí pri vrcholovom športe, kde častokrát rozhodujú o víťazovi a porazenom sekundy či stotiny.
Preto u nás v PH your motion kladieme veľký dôraz na vstupnú diagnostiku. Testovú batériu vždy individualizujeme a prispôsobujeme špecializácii športovca alebo požiadavkám klienta.
Prečo? Dôvod je jednoduchý. Každý človek je bio-psycho-social individualita a každý šport má iné požiadavky na výkon. Pri jednom športe je limitújúca aerórbna vytrvalosť a pri inom zase reakčná rýchlosť alebo rýchlostná sila.
Každý človek je bio-psycho-social individualita a každý šport má iné požiadavky na výkon
Na svete je už množstvo prístrojov na diagnostiku, ktoré sú bežnej verejnosti, malým podnikateľom (trénerom) cenovo nedostupné a dovoliť si ich môžu len veľké kluby alebo univerzity. To je dôvod, prečo si neustále kladieme otázku ako nahradiť daný prístroj určitým testom, ktorý nám povie určitý obraz o danej pohybovej schopnosti. Preto sme vďační, že nemáme milióny a núti nás to pragmaticky rozmýšľať pri analýze každej schopnosti alebo pohybového stereotypu.
Na svete je už množstvo prístrojov na diagnostiku, ktoré sú bežnej verejnosti, malým podnikateľom (trénerom) cenovo nedostupné a dovoliť si ich môžu len veľké kluby alebo univerzity
Základ je u väčšiny klientov rovnaký. Vždy ide o vstupný dotazník, kde nám klient ukáže krátky obraz svojho života. Ďalej nasleduje somatometria a testovanie pohybových stereotypov.
Akonáhle klient zvládne celý proces bez bolesti, je pripravený po krátkom rozohriatí a rozcvičení na diagnostiku kondičných schopností ako je sila, rýchlosť, vytrvalosť a koordinácia.
Po testovaní je ešte osobný pohovor s klientom/športovcom a analýza výsledkov na základe ktorej sa spraví predbežná štruktúra tréningového procesu a nastavia primárne a sekundárne ciele klienta ale i trénera, ktorý daného klienta bude pripravovať.
Ako celé testovanie prebieha u profesionála? To môžeš vidieť vo videu nižšie, kde testujeme profesionálneho cyklistu Martina Knapca, ktorý u nás ide absolvovať druhú prípravu na sezónu, ktorá ho ma vrátiť späť medzi najlepších cyklistov na slovensku.
Atletický a kondičný tréner/ PH your motion
Atletický a kondičný tréner výkonnostných i vrcholových športovcov. Vedie tréningové jednotky v súkromnom pohybovom centre PH your motion v Rajci. Vyštudoval na Filozofickej fakulte Univerzity Mateja Bela v Banskej Bystrici odbor učiteľstvo telesnej výchovy a trénerstvo atletiky prvýstupeň. Popri tom sa venuje na výkonnostnej úrovni behom na stredné a dlhé vzdialenosti.
Pokračujeme znova ťažším tréningom. Bude ťa čakať 30 minút v intervaloch 30 sekúnd. Počas týchto minút zlepšíš stabilitu kolien a mobilitu bedrových kĺbov. Posilniš hlboko stabilizačný systém a srdiečko napumpuješ endorfinmi. Užívaj :)
Pár mesiacov ubehlo a situácia sa nám znova komplikuje. Preto pokračujeme v tréningoch cez projekt VERNÝ KLIENT.
Ďalší krásny tréning pripravený pre teba. Dnes to bude veľmi komplexné. Budeš potrebovať závažie/fľaška/múka :) valček a podložku. Pôjdeme v hlavnej časti päť cvikov v sérií 8 x 20s/ pauza 10s. Zo začiatku to bude vyzerať, že cviky sú ľahké.... počkaj ale na 8 opakovanie :)