Referencie

Andrea Kubačáková 

Mama krasokorčuliara Olivera Kubačáka  

Je odborník a ďalej sa vzdeláva a získava nové informácie. Je empatický a snaží sa rozumieť aj športovcom v mladom, ešte detskom veku. My ako rodičia pre Olivera hľadáme to najlepšie a preto s radosťou spolupracujeme s Patrikom Holešom.

Jarka Fusková

Účastnička cvičenia Mama vo forme ROSLY 

”Pri cvičení pod Patrikovým vedením prichádzam na to, že moje telo obsahuje aj svaly, že to nie je len kopa slaninky. Ďalšie pozitíva sú ze ma prestal bolievať chrbát, zlepšila sa mi koordinácia tela, a aj keď som po cvičení unavená napriek tomu sa cítim skvelo. Tréner je skvelý človek a nikdy to neženie do extrému, vždy sa snaží postaviť tréning tak aby sme ho všetky zvládli.“

Katarína Kubicová

Spokojná klientka

"Pred pár mesiacmi som sa rozhodla, že chcem niečo so sebou robiť. Necítila som sa dobre, bola som stále unavená a nič sa mi nechcelo. Rozhodla som sa, že budem cvičiť, ale doma, pretože fitko ma nebavilo. Brat mi odporučil Patrika Holešu. Bolo to najlepšie rozhodnutie aké som urobila. Som veľmi spokojná. Zlepšila som si kondíciu, formujem si postavu, mám dobrú náladu - jednoducho sa cítim super. Tréningy sú zaujímavé, pestré, ale aj náročnejšie. Komunikácia s ním je výborná - v prípade akýchkoľvek otázok odpovedá telefonicky, esemeskou, či e-mailom. Zaujíma sa o to, ako zvládam cvičenie, či nemám nejaké zdravotné problémy, či netreba zmeniť nejaké tréningy. Je to šité priamo na mňa a najlepšie na tom je, že si určujem sama, kedy budem cvičiť, ktoré dni mi vyhovujú. Proste vrelo odporúčam"

Jozef Rybár

Bežec na dlhé vzdialenosti 

”S Patrikom som začal spolupracovať cca v novembri roku 2015. Dovtedy som bol presvedčený o tom, že nemám šancu z časového hľadiska stíhať viac ako povedzme 3 tréningy do týždňa. Dohodli sme sa však na 6 tréningoch a vytýčili si ciele na nadchádzajúcu sezónu, čo bola pre mňa dosť veľká výzva. Krok č. 1 k úspešnej spolupráci musí byť teda určite vaša ochota a odhodlanie niečo zmeniť. O to ostatné sa už dokáže postarať Patrik ako váš tréner. Po krátkom čase mi, sledujúc, ako reaguje moje telo, vypracoval tréningy na určité časové úseky ušité iba pre mňa tak, aby mi vyhovovali. Ja osobne som sa behom začal veľmi baviť a zamiloval som sa doňho. Kombináciou rôznych typov tréningov som ani raz za rok spolupráce nepocítil nepríjemný stereotyp, ale behy a ostatné športové aktivity si veľmi užívam. Prístup trénera je veľmi pozorný, raz týždenne vám zavolá a konzultuje s vami všetky potrebné záležitosti, informuje sa o vašom stave, programe, aby dokázal stále pružne reagovať na vaše ciele ale aj povinnosti. No a výsledok? Chváliť sa určite nechcem, ale rok 2016 bol v znamení mnohých osobných víťazstiev - výrazná strata váhy a vyformovanie postavy, dva maratóny, dva polmaratóny, množstvo kratších pretekov v behu aj na bicykli, a to najkrajšie - "osobák" na každom podujatí, na ktorom som sa objavil. Ak premýšľate nad tým, že sa pustíte do spolupráce s Patrikom, neváhajte, vaše telo vás odmení..“

Katarína Kalinová

Účastnička cvičenia Mama vo forme ROSLY

”Cvičenie, určené predovšetkým mamičkám, som si obľúbila hneď od prvého dňa. Bolo to jedno z najlepších rozhodnutí, aké som kedy urobila za posledné obdobie. Pre každého odporúčam. Nemusia to byť len mamy, je dôležité začať hocikedy, či už mladšom alebo v staršom veku. Neznamená to, že keď má človek napr. dvadsať rokov a je štíhly, že nepotrebuje pohyb, len si to vtedy možno neuvedomuje, lebo si myslí, že cvičiť treba iba tomu, kto je tučný. No žiaľ nerobia to ani takí mladí ľudia, ktorí majú oveľa viac času ako neskôr budú mať, a popri tom hovoria, že ho nemajú, lebo nemajú záujem. Keby sa začali viac hýbať, môžu predísť ochabnutému svalstvu a urobiť si tiež prevenciu do budúcnosti proti rôznym zdravotným ťažkostiam. Dnes počúvame zo všetkých strán, aký zdravý je pohyb, aké dôležité je zdravo žiť, a teda viesť zdravý životný štýl, je to naozaj tak.

Za seba môžem povedať, že mi to prinieslo len pozitívne zmeny v živote, tak po fyzickej, ako hlavne po psychickej stránke, čo je myslím veľmi dôležité, lebo človek je potom v akejsi rovnováhe. Zbavím sa stresov, vypnem od všetkých problémov a sústredím sa len na jedno, a to že sa uvoľním, pracujem a sústredím pozornosť len na seba, a tým si nielenže "oddýchnem", ale zároveň naberiem mnoho síl do ďalšieho boja v živote, a to doslova a do písmena. Po pravidelnom cvičení sa kondícia nielenže zvyšuje, telo je silnejšie a pevnejšie, a to nehovorím o vnútornej sile, ktorá ma posúva vpred a núti ma byť vyrovnanejším a stabilnejším človekom. A konkrétne cvičenie v našej skupine je veľmi príjemné, uvoľnené a bez stresu. Je primerané možnostiam a schopnostiam každej z nás. Takže je prispôsobené, aby nás nič "nebolelo", ale postupne sa zvyšuje tempo a náročnosť, a tým sa telo s tým stotožňuje a postupne si zvyká na takúto záťaž. Takže je prvoradé naše zdravie a kvalita, nie kvantita cvičenia. V rámci cvičenia sa aj porozprávame, zasmejeme, a tým je uvoľnenejšia atmosféra, čo robí cvičenie ešte príjemnejším. Nechodím s pocitom, že "musím ísť cvičiť", ale sa teším, že znova niečo pre seba urobím a vypustím z hlavy všetko ostatné, čo sa cvičenia netýka. Takže všetkým prajem príjemný pocit nielen z cvičenia, ale aj po ňom.“

Gabika Jakubesová 

Účastnička cvičenia Mama vo forme ROSLY

”...Dnes je to už pomaly rok, čo pravidelne navštevujem skupinové cvičenia pre mamičky a môžem povedať, že je to jedna z najpozitívnejších vecí, aká sa mi momentálne v živote popri materských povinnostiach deje. Tréningy, ktoré Patrik vedie, boli od samého začiatku prispôsobované našej úrovni tak, aby sme ich dokázali všetky zvládať. Postupne krok po kroku posúva naše vytrvalostné kapacity vpred... A výsledky je už teraz vidieť u všetkých z nás vo forme zlepšenia kondície a výkonnosti, vyformovania postavy a schopnosti odolávať únave i v bežnom živote. Páči sa mi, že mu predovšetkým záleží na našom zdraví, zaujíma sa o náš stav po tréningoch a pýta si spätnú väzbu na cviky. Ja osobne oceňujem i Patrikovu kvalitnú prípravu na tréningy (ešte som nezažila žiaden stereotyp), jeho pozitívne naladenie na každom tréningu a taktiež odvahu a trpezlivosť pracovať s mladými atlétmi (detská atletika, ktorú navštevuje moja 5 ročná dcéra).“