BEŽECKÉ/ CYKLISTICKÉ A TRIATLONOVÉ VEDENIE
NETRÉNUJTE PRETO, ABY STE BOLI ZDRAVÍ, BUĎTE ZDRAVÍ, ABY STE MOHLI TRÉNOVAŤ
VIAC O TRÉNINGOVOM VEDENÍ
Trénuješ a pritom nevieš či správne, tvoja výkonnosť stagnuje, zranenia sa objavia vždy v tom najnepríjemnejšom okamihu sezóny. Túžiš absolvovať svoj prvý bežecký, triatlonový, cyklistický pretek alebo si chceš splniť svoj športový sen či získať nové poznatky o tréningu a zefektívniť svoj tréningový proces?
Ako stále aktívny triatlonista na dlhé vzdialenosti som tiež pred pár rokmi riešil podobné problémy. Trénoval som zbytočne veľa, trénoval som neefektívne, moja technika nebola tiež dokonalá a zranenia sa objavovali ako čistý zázrak práve vo chvíli, keď si ich človek najmenej prial.
Toto sa ale rýchlo zmenilo. Od tej doby som absolvoval prípravy pod vedením profesionálnych trénerov, ktorí mi okrem mojej výkonnosti zlepšili i moje znalosti o tréningu a samoštúdiom, pokusmi na sebe som zistil, čo a ako funguje. Svoje poznatky a skúsenosti prenášam viac ako desať rokov do práce so svojimi klientami, ktorí sa systematicky každým rokom zlepšujú.
AKO TO VYZERÁ V PRAXI?
Po osobnej konzultácií a anamnéze sa spoločne rozhodneme, či naša spolupráca bude mať význam. Na základe tvojich cieľov a požiadaviek nastavíme hlavné ciele sezóny a vytvoríme ročnú štrukúru tréningového procesu. Nastavíme týždenný režim, v aplikácií training peaks nájdeš každý týždeň konkrétne tréningy rozpísané do úplného detailu. Priebežne budeme sledovať nielen ako sa darí v tréningu, ale aj v súkromnom živote, aká je únava, tak aby nám to všetko do seba zapadlo a celý proces bol efektívny pre obe strany.
UKÁŽKA TRÉNINGOVÉHO PROSECU V PRAXI NA VÝKONNOSTNOM TRIATLONISTOVI, KTORÝ SA PRIPRAVOVAL NA SVOJHO PRVÉHO ŽELEZNÉHO MUŽA
UŽ JE LEN NA TEBE, KTORÝ TRÉNINGOVÝ PROGRAM SI VYBERIEŠ
TRIATLON PREMIUM
.
- Osobná vstupná anamnéza
- Telesná analýza stavby tela
- Stanovenie osobných cieľov a vytvorenie štruktúry makrocyklov (makrocyklus = 1 rok)
- 20% Zľava na testovanie laktátovej krivky štyri krát do roka
- Vstupná a priebežná diagnostika trénovanosti. Základné všeobecné testy formou tréningových jednotiek
- Osobný tréning podľa dohody
- Triatlonový tréningový plán online cez aplikáciu Trainingpeaks (4 týždne)
- Každý týždeň analýza a zhodnotenie tréningových záznamov mezocyklu
- Každý týždeň spätná väzba na základe reportu
- V prípade potreby priebežná korekcia tréningového plánu
- Neobmedzená mailová alebo telefonická komunikácia
CENA 200 € - 250 €
(minimálna spolupráca 5 mesiacov)
