BEŽECKÉ/ CYKLISTICKÉ A TRIATLONOVÉ VEDENIE

NETRÉNUJTE PRETO, ABY STE BOLI ZDRAVÍ, BUĎTE ZDRAVÍ, ABY STE MOHLI TRÉNOVAŤ

VIAC O TRÉNINGOVOM VEDENÍ 

Trénuješ a pritom nevieš či správne, tvoja výkonnosť stagnuje, zranenia sa objavia vždy v tom najnepríjemnejšom okamihu sezóny. Túžiš absolvovať svoj prvý bežecký, triatlonový, cyklistický pretek alebo si chceš splniť svoj športový sen či získať nové poznatky o tréningu a zefektívniť svoj tréningový proces?

Ako stále aktívny triatlonista na dlhé vzdialenosti som tiež pred pár rokmi riešil podobné problémy. Trénoval som zbytočne veľa, trénoval som neefektívne, moja technika nebola tiež dokonalá a zranenia sa objavovali ako čistý zázrak práve vo chvíli, keď si ich človek najmenej prial.

Toto sa ale rýchlo zmenilo. Od tej doby som absolvoval prípravy pod vedením profesionálnych trénerov, ktorí mi okrem mojej výkonnosti zlepšili i moje znalosti o tréningu a samoštúdiom, pokusmi na sebe som zistil, čo a ako funguje. Svoje poznatky a skúsenosti prenášam viac ako desať rokov do práce so svojimi klientami, ktorí sa systematicky každým rokom zlepšujú. 

AKO TO VYZERÁ V PRAXI?  

Po osobnej konzultácií a anamnéze sa spoločne rozhodneme, či naša spolupráca bude mať význam. Na základe tvojich cieľov a požiadaviek nastavíme hlavné ciele sezóny a vytvoríme ročnú štrukúru tréningového procesu. Nastavíme týždenný režim, v aplikácií training peaks nájdeš každý týždeň konkrétne tréningy rozpísané do úplného detailu. Priebežne budeme sledovať nielen ako sa darí v tréningu, ale aj v súkromnom živote, aká je únava, tak aby nám to všetko do seba zapadlo a celý proces bol efektívny pre obe strany. 

UKÁŽKA TRÉNINGOVÉHO PROSECU V PRAXI NA VÝKONNOSTNOM TRIATLONISTOVI, KTORÝ SA PRIPRAVOVAL NA SVOJHO PRVÉHO ŽELEZNÉHO MUŽA

ROČNÝ TRÉNINGOVÝ PLÁN
ROČNÝ TRÉNINGOVÝ PLÁN
VÝVOJ TRĚNINGOVÝCH UKAZOVATEĽOV
VÝVOJ TRĚNINGOVÝCH UKAZOVATEĽOV
UKÁŽKA TRĚNINGOVÉHO TÝŽDŇA PRED PRETEKMI
UKÁŽKA TRĚNINGOVÉHO TÝŽDŇA PRED PRETEKMI

UŽ JE LEN NA TEBE, KTORÝ TRÉNINGOVÝ PROGRAM SI VYBERIEŠ

TRIATLON PREMIUM

.

  • Osobná vstupná anamnéza
  • Telesná analýza stavby tela
  • Stanovenie osobných cieľov a vytvorenie štruktúry makrocyklov (makrocyklus = 1 rok)
  • Vstupná a priebežná diagnostika trénovanosti 2 krát do roka, Conconiho test bežecký i cyklistický a základné všeobecné testy
  • Analýza techniky behu
  • Osobný tréning 
  • Triatlonový tréningový plán online cez aplikáciu Trainingpeaks (4 týždne)
  • Myšlienkové mapy, statický strečing a kompenzačno regeneračný tréning
  • Každý týždeň analýza a zhodnotenie tréningových záznamov mezocyklu
  • Každý týždeň spätná väzba na základe reportu
  • V prípade potreby priebežná korekcia tréningového plánu
  • Neobmedzená mailová alebo telefonická komunikácia
  • Spolupráca s fyzioterapeutom

CENA 130  - 150 €

(minimálna spolupráca 5 mesiacov)

POTREBUJEM EŠTE PORADIŤ